fakta dan mitos tentang puasa

mitoss kedangankala menjai benar sebe sudah terbiasa atau sering mendengar.padahal,bisa saja karena tak mengatahui faktanya,mitos menjadi salah satu yang di terapkan.

beberapa mitos kadang akal menjadi benar karena sudah terbiasa atau sering mendengarnya.padahal bisa saja karena tidak mengetahui faktanya,mitos pun terjadi,ada baiknya memahami dengan seksama beberapa mitos fakta puasa di bahwa ini.kali ini dari florentina R Wahjuni,CQ.phy,CHt,ahli kesehatan holistik medis dari RS meilia cibubur membahas beberapa mitos dan fakta puasa.

-ibu menyusui tidak boleh puasa.

fakta,puasa tidak mempengaruhi kualitas ASI ,tubuh manusia sangat pintar karena bisa melakukna komprenasi dala keadaan apapun asalkan tidak berlebihan,yang tidak mengkhawatirkan pada ibu menyusui adalah arsa haus dan mengalami dehidrasi

lakukan bagi ibu menyusi sangatlah penting mejaga kesehatan saat puasa.meraka harus memperhatikan kebutuhan vitamin,cairan, elektrolit ,nutrisis,protein,seperti dalam sehari harus minum 8 gelas air,bisa di bagi maulai dari sahur minum 2 gelas,bukan puasa 1 gelas,saat makan malam 2gelas,dan sebelum tidur 1 gelas.

-puasa adalah dokter paling murah.

sesungguhnya puasa itu tanpa berlebih-lebihan,asalah dokter yang paling murah secara mutlak,sebab puasa bisa menurunkan berat badan secara sgnifikat,dengan catatan ketika berbuka puasa makan makanan dengan menu seimbang an tidak mengkonsumsi makanan dan minumnam langsung ketika berbuka puasa,rasullulah ketika memulai ifthar dari puasa adalah dengan memakan beberapa biji kurma dan bukan yang lain,atau seteguk air putih lalu shalat.

dan sebaik-baiknya petunjuk bagi orang yang berpuasa dari makanan dan air minum untuk waktu yang lama.maka, gula yang ada dalam kurma dan orang yang kana memakannya,akan merasa kenyang ketika memkana kurma itu,sebab ia dalam darah,dan pada saat yang sama ia memberikan energi atau kekuatan kepada badan.

adapun jika kita langsung makan daging setelah lapar dan haus melanda karena puasa,sayuran,dan rot,maka tubuh memerukan waktu yang lumayan lama untuk bisa mencarna dan menyerap sari makanannya dan baru kemudian kita merasa kenyang,dan pada saat saperti ini,amak orang ketka awa-awal berbuka akan tetap merasa lapar dan akhirnya,orang yang berpuasa itupun kurang bisa memperoleh manfaat langsung dari puasanya,yaitu memperoleh kesehatan,aflat,dan vitalitas,bahkan ia akan tetap kebanyakan lemak dan kegemukan ,dan ini tentunya bukanlah tujuan allah mensyarriatkan bagi hamba-Nya untuk berpuasa.

allah berfriman.

bullan ramadhan yang di dalamnya di turunkan AL-qur'an sebagai pentunjuk bagi manusia,penjelasan atas petunjuk itu dan pembeda,maka siapa yang menemui bulan ramadhan ini maka berpuaslah dan siapa yang sakit atau dalam perjalanan maka dia menggantikan puasa tersebut pada bulan-bulan lain,alAllah menginginkan untuk kalian kemudahan dan tidak mengingikan bagi kalian kesulitan. (Q.S AL baqarah; 185)

-manfaat bagi jantung.

beberpa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat puasa di bandingkan saat tidak puasa,puasa ramadhan tidak memperngaruhi secara dratis metabolisme lemak,karbihidrat dan protein.

meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadinya dehidrasi ringan saat puasa,saat puasa ternyata tarjadinya peningkatan HDL dan apoprotein alfa1,penurunan LDL sendiri ternyata, sngat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah kita,beberapa penelitian distribusi sirkadian dari suhu tubuh,hormon koritsol,,elatonin dan glisemia,berbagai perubahan yang meskipun ringan tersbut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.

-puasa menurunkan berat badan.
selanjutnya adalah mtios puasa menurunkan berat badan.faktanya puasa adalah salah satu alternative penurunana berat badan sersifat sementara,ini artinya menurunkan berat badan badan hanya mengandalakan berpuasa hanya efektive untuk jaga waktu pendek,saat berpuasa tubuh akan tetep menyimpan energy,.di samping itu ,secara genetich tubuh manusia memang deprogram untuk memerangi efek dampak puasa.

-sahur atau enggak,tetap lapar di siang hari.
banyak orang melewatkan sahur karena malas bangun,capek atau malas masak,mereka juga mengangggap sahur atau enggak,kita yang tengah berpuasa pasti akan merasakan lapar di siang haripadahal waktu sahur adalah saat tepat untuk mengisi tubuh dengan energy.termasuk waktu yang tepat untuk mengkonsumsi cairan,jadi sabaiknya jngan sampai kalian melewatkan waktu sahur kalian,karena sangat penting dan sama kedudukannya dengan sarapan lebih dini.

Tweet